😴 Глаза не открываются: почему порой ранние подъемы – это испытание?

💥У вашего тела дефицит сна или недосыпание
💥 Не выстроенный режим
💥 Стресс, тревога, прерывающийся сон
💥 Лекарства, нарушающие цикл сна
💥 Нарушение сна, такие как апноэ во сне и расстройство сна при смене работы
😱 Что делать?
1️⃣ Восстановите режим сна и создайте условия для качественного засыпания: не ешьте сладкое перед сном, придумайте приятный утренний ритуал.
2️⃣ В случае, если у вас хроническая бессонница – обратиться к врачу!