Широчайшие мышцы.

Почему важно тянуть
Если вы тренируете широчайшие только в укороченной позиции и на малой амплитуде, вы можете ограничить их гибкость. Это может стать проблемой, если вам нужно поднять руки над головой.
Любые жимы и тяги вверху могут вызывать трудности и болевые ощущения вплоть до невозможности выполнить движение.
😱 Низкая подвижность хорошо заметна, когда обе руки одинаково неподвижны, но часто ее предпосылки трудно обнаружить.
🆒 Чтобы тренироваться без проблем и в полную силу, регулярно выполняйте растяжку мышц спины, например, растяжку широчайших с захватом локтя.
🆒 Если у вас уже есть проблема, эта растяжка буквально сразу повысит диапазон движения вашей руки на ближайшую тренировку.
Всем гибкости! ok.me/IS4N1