Худеем правильно

ПП пирожки на сковородке🔥 ⭐КБЖУ на всю порцию: 499/34/28/25 ✅ Ингредиенты: - яйца варёные 3 шт - лёгкий сыр 40 гр - мука 30 гр - лук зелёный небольшой пучок - яйцо сырое 1 шт

РЕЦЕПТ ТВОРОЖНЫХ ВАФЕЛЬ Ну идеальный же завтрак, верно? Ингредиенты: ▪творог - 220г ▪яйца - 2 Шт ▪сахар - 50 г ▪разрыхлитель - 1 ч.л. ▪мука - 60 г ▪ соль - щепотка ▪ ванилин/ваниль - по вкусу и желанию Этой порции на моей вафельнице хватит на 6-7 вафель, при расходе теста 1,5 ст.л. на вафлю --- Приготовление: Размять творог вилкой. Добавить просеянную муку и разрыхлитель, и остальные ингредиенты. Перемешать до однородности. Выпекать на разогретой вафельнице, предварительно смазав покрытие маслом (при необходимости). Сытно, быстро и очень вкусно! Приятного аппетита! 😍

ОЧЕНЬ ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ СУПЧИК С ФРИКАДЕЛЬКАМИ🍲 всего 49 ккал/100 гр., а ещё он подойдёт деткам! КБЖУ на 100 гр 49/3,4/2,1/4,2 Выход ~ 865 гр Ингредиенты: Вода 1,2 л Куриный фарш 150 гр Картофель 1 шт - 135 гр Морковь 1/2 шт - 60 гр Лук 1/2 шт 40 гр Макароны (любые, мелкие) 20 гр Соль, укроп --- Приготовление: Из фарша лепим фрикадельки. Кидаем в кипящую воду, варим на среднем огне минут 10. Затем вытаскиваем фрикадельки, наливаем чистую воду, 1,2 л и кладём туда фрикадельки, картофель, лук и морковь кубиками. Варим 20 минут. Кладём макароны и варим ещё 10 минут. В конце немного подсаливаем по вкусу.

❤️ История любви длиною в жизнь: Максим Лагашкин и Екатерина Стулова 💫 Студенческая романтика переросла в крепкий брак, которому уже более 25 лет. История знакомства звёздного дуэта началась при поступлении в ГИТИС, где Екатерина поддержала растерянного Максима. ✨ От симпатии до венчания прошло всего несколько месяцев. Пара обвенчалась в 1996 году, а официальный брак зарегистрировали спустя три года. 👥 Вместе через годы супруги прошли рука об руку, воспитывая двоих сыновей — Савву и Луку. Их союз выдержал и студенческие годы, и период становления карьеры. 🎭 Работа в тандеме не разрушила их отношения, а только укрепила. Максим и Екатерина часто снимаются вместе, поддерживая друг друга в профессиональных начинаниях. 💡 Интересный факт: пары, пережившие студенческие годы вместе, в 2,5 раза чаще остаются вместе на всю жизнь. Их объединяет особый опыт — умение жить скромно и ценить простые радости. ❤️ Главный секрет их счастья — взаимная поддержка, умение находить новые грани в партнёре и сохранение личного пространства. Их история доказывает: настоящая любовь существует не только в кино.

Вот так натянули…

Саша Петров с женой и сыном

Салат с печенью (индейки или курицы) КБЖУ на 100 гр 142/11/9/2 На всю порцию 643/51/41/12 Вам понадобится:📖 🔸Сыр лёгкий 40 гр. 🔸Яйцо варёное - 2 шт. 🔸Зелёный горошек - 100 гр. 🔸Обжареная печень - 100 гр. 🔸Пекинская капуста 60 гр. 🔸Сметана10% или греческий йогурт 2 ст.л. 🔸Соль , перец, специи по вкусу. --- Приготовление:🍽️ 🔹Всё нарезать соломкой и смешать со сметаной или йогуртом.

ㅤㅤㅤ