Как не терять энергию?

Синдром хронической усталости - одна из самых распространенных проблем современного человечества. Врачи так и не выявили медицинских причин возникновения этого недуга.
Своя версия есть у психологов: по их мнению, причины постоянного упадка сил кроются не в физической, а в эмоциональной сфере. Зачастую причины стресса кроются вовсе не во внешних обстоятельствах, а в нас самих. Вот от каких внутренних проблем нужно избавляться, чтобы обрести гармонию.
Максимализм
Прямой путь к внутреннему перегоранию - стремление к совершенству во всем. В нашем построенном на конкуренции мире, человек, желающий быть успешным, вынужден жить по олимпийскому девизу «быстрее, выше, сильнее», ставя перед собой невыполнимые задачи. Малейшее отклонение от запланированного курса или неспособность действовать в соответствии с собственными ожиданиями вызывает у перфекциониста тревогу и лишает его энергии.
Решение. В гонке за успехом, не забывайте, что никто не идеален. При любом раскладе, важно любить себя и прощать себе же собственные небольшие слабости. И не считайте отдых пустой тратой времени - отдохнувший человек работает быстрее и продуктивнее.
Зависть
Соревнование немыслимо без чувства зависти. Сравнивая себя с другими, мы мечтаем иметь те блага, которыми обладают наши конкуренты - деньги, недвижимость, внешность. Хоть и говорят, что человек страдает от обращенной против него зависти, самые колоссальные потери энергии наблюдаются у самого завистника.
Решение. Пытаться заставить себя не завидовать - бесполезно, ведь это чувство естественно для человека. Если чувствуете, что нехорошие мысли начинают вас одолевать, вспомните, что и у вас, наверняка, есть что-то, чему могут позавидовать другие. Наслаждайтесь тем, что у вас есть - возможно, другие завидуют вам.
Низкая самооценка
Зачастую и стремление прыгнуть выше головы и зависть по отношению к более успешным в какой-либо сфере людям основываются на комплексе неполноценности. Неадекватная самооценка - мощный энергозатратный фактор, ведь неуверенный в себе человек тратит массу времени и сил на отслеживание реакции друзей, родных, коллег и просто посторонних людей на свои слова и поступки.
Решение. Помните, что людей больше интересуют свои собственные, а не чужие успехи и неудачи.
Стремление подстраховаться
В основе этой проблемы лежит страх перед будущим. У разных людей тяга обеспечить собственную безопасность также проявляется по-разному: кто-то стремится достичь максимального материального благополучия, а кто-то маниакально заботится о собственном здоровье. Полной безопасности все это, как правило, не дает, зато очень быстро вытягивает из человека энергию.
Решение. Поймите, что человеку неподвластно контролировать абсолютно все ситуации, и никакие принятые вами меры не уберегут от случайности, которыми богата наша жизнь.
Жадность
Особенностью жадного человека является желание получить как можно больше, ничего при этом не вкладывая. Загвоздка в том, что пытаясь максимально сэкономить деньги, труд и силы, мы зачастую теряем гораздо больше и первого, и второго, и третьего.
Решение. В условиях нашего изменчивого мира, рассчитать выгоду любого действия практически невозможно. Безотказно работает лишь один закон - чем больше отдаешь, тем больше получаешь взамен.
Недостаток эмоций
Вопреки расхожему мнению, хронической усталости подвержены не только трудоголики, но и люди, ведущие праздный, бедный событиями образ жизни. Из них силы вытягивают рутина и отсутствие свежих впечатлений.
Решение. Развейтесь. Ищите новые источники радости, выберите себе хобби по душе. Если вам скучно на работе, подумайте о смене деятельности.
Радуйтесь жизни и будьте энергичными.
#новости