6 самых удачных летних блюд для похудения.

Не стоит считать, что похудеть можно лишь посредством длительных голодовок. Зачем изнурять себя диетами, если летний сезон дает столько возможностей «подсесть» на вкусные и полезные диетические блюда?
1. Овощной суп
Нет ничего приятнее, чем похлебать холодный и низкокалорийный суп в жаркую погоду. Овощной суп способствует быстрому насыщению желудка. У вас сразу же возник чувство, будто вы плотно поели. Поэтому налегать на калорийные блюда за обедом уже не придется. Дополните овощной суп ломтиком полезного, как для здоровья так и фигуры, ржаного хлеба.
2. Дыня
Если ананас, который называют королем диетических фруктов, можно без проблем найти в магазине круглый год, то дыня - редкая гостя на нашем диетическом столе. Но о пользе дыни для нашей фигуры, к сожалению, мало кто догадывается. А ведь дыня на 50% состоит из обычной воды. К тому же, это отличная возможность целый месяц не есть ничего сладкого. Так что долой десерты, делаем ставку на похудение с помощью дыни.
3. Овощи на гриле
Вегетарианство - верный путь к похудению. Но если грызть сырые овощи и зелень в изобилии вам уже надоело, стоит периодически баловать себя чем-нибудь более оригинальным. К примеру, овощами на гриле. Как оказалось, они куда эффективнее борются с лишним весом, чем обычные сырые овощи. Дело в том, что овощи приготовленные на гриле на дольше дают ощущение сытости, поэтому благодаря им вы резко сократите частоту прием пищи и количество употребляемой еды. К тому же, есть овощи на гриле можно в неограниченном количестве. Лучше всего, по своим вкусовым качествам, для гриля подходят болгарский перец, баклажаны, лук, морковь.
4. Вегетарианская пицца
Еще один вариант летнего блюда, который не предусматривает наличие мяса в составе. Чтобы пицца была действительно диетической, пеките ее самостоятельно, не добавляя в тесто яйца. Также - минимум сыра в качестве присыпки.
5. Диетические салаты
Именно летом самый огромный выбор диетических салатов, которые не только способствуют похудению и быстрому снижению в весе, но и чистке организма, кишечника от шлаков и токсинов. Диетические салаты хороши как низкокалорийные и полезные десерты, если делать нарезку из самых разнообразных фруктов и ягод. Заправить такой салат можно медом, обезжиренным йогуртом, закваской, посыпать ванилином или орешками. Еще один вид диетических летних салатов - это нарезка из овощей. Заправлять такой салат нельзя майонезом - отдайте предпочтение оливковому маслу. Для вкуса овощной летний салат можно взбрызнуть лимонным соком.
6. Диетические напитки
Летом только «на ура» идут охлажденные полезные напитки вроде киселя, компота, лимонада домашнего приготовления, холодного зеленого чая, травяные настои, чай для похудения, негазированная столовая вода. Главное - отказаться от сахара и добавлять в напитки исключительно мед. Чтобы получить ощутим эффект похудения, важно и то, сколько жидкости в день вы выпиваете. В период диеты выпивать за сутки нужно 2,5 л жидкости.