- Можно ли использовать программы «Худеем за неделю» при грудном вскармливании?

Отвечает наш медицинскийконсультант, кандидату наук Светлана Лавренко:
- Единственная «диета», которую могу порекомендовать –полноценное разнообразное питание с употреблением самых свежих, самых лучших продуктов, т.к. период грудного вскармливания – самый энергозатратный и ответственный период в жизни женщины, когда она должна обеспечить всем необходимым и себя, и своего малыша для его полноценного роста и развития.
Увеличение веса женщины в период беременности и грудного вскармливания предусмотрены природой. А по окончании периода кормления грудью у большинства происходит физиологическое снижение массы тела, и при необходимости именно тогда и надо будет думать о диете для снижения веса.
Пока для контроля веса старайтесь больше двигаться, выполнять специальные упражнения для кормящих мам, спать не менее 8 часов в сутки, употреблять больше свежих овощей, фруктов, зелени, ягод при их переносимости малышом.