Что такое интуитивное питание?

В погоне за стройным телом и отсутствием желания работать над собой, мы часто кидаемся на новые тенденции в этой области, которые зачастую приводят к разочарованию и проблемам со здоровьем. Так может случиться и с теми, кто считает: интуитивное питание – это когда ешь что и сколько хочешь и не поправляешься. Это не так!
Начать стоит с того, что интуитивное питание – не диета, а определенная философия, требующая серьезной подготовки. Нельзя «сесть» на интуитивное питание на небольшой срок: результата не будет. К этому нужно именно прийти и научиться так жить. Познакомиться с теорией и понять, как применять ее на практике можно, например, в книге Эвелин Триболи и Элизабет Рейш «Интуитивное питание».
В основе – гармония внутреннего мира с нуждами своего тела. Это целая психология, которая помогает понять причины переедания, выбора неправильных продуктов, плохого самочувствия. Все строится на 10 принципах:
1. Откажитесь от диетического мышления.
2. Уважайте свой голод.
3. Дружите с едой.
4. Отвечайте за свой пищевой выбор.
5. Уважайте свое насыщение.
6. Уважайте свое удовлетворение.
7. Пища не источник эмоций.
8. Уважайте свое тело.
9. Двигайтесь для удовольствия.
10. Уважайте свое здоровье.
Интуитивное питание – это огромная работа с собой. Нужно научиться понимать не только чего хочет организм, но и как определенные продукты действуют на ваш организм. А это уже не интуитивное, а осознанное питание. Одно дело, если вам близка философия, другое – если вы хотите похудеть. Секрет стройного тела прост – диета, движение и самодисциплина - других вариантов просто нет.
#Леовит #Leovit #худеемзанеделю #пп #правильноепитание #здоровоепитание #диета #здороваяеда #худеемвместе #ешьихудей #ппеда #ппперекус #похудение #похудеть #худею #худеемклету #жируходи #яхудею #худеемвкусно #будустройной #худеемправильно #худеюправильно #полезныесоветы