1) Яблоко. Ваш вес сосредоточен вокруг талии: у вас узкие бедра и полная грудь. Тем не менее, независимо от того, где вы носите свой жир, это оказывает напряжение на сердце и увеличивает риск сердечных заболеваний.
Что можно сделать. Вы не сможете избавиться только от живота. Займитесь кардиотренировками, чтобы помочь организму сжечь жир и привести мышцы живота в тонус. Наиболее подходящим упражнением будет бег трусцой.
2) Груша. Ваш вес сосредоточен вокруг бедер и ягодиц и, скорее всего, у вас изящная верхняя часть тела (включая грудь) и более тяжелая нижняя часть.
Что можно сделать. Велосипед – отличное аэробное упражнение, которое поможет уменьшить нижнюю часть тела. Хотя вы не сможете уменьшить только бедра, но уделяйте ногам больше внимания. Используйте приседания, жим ногами, выпады и т.д.
3) Песочные часы. Ваши измерения бюста и бедер примерно одинаковы, а талия узкая. Если у вас есть избыточный вес, то, скорее всего, он распределен по всему телу.
Что можно сделать. Чтобы улучшить свою фигуру, следуйте программе упражнений, которая работает как с верхней, так и с нижней частью тела. Хорошие аэробные упражнения для верхней части тела – это плавание, гребля и беговые лыжи. Для нижней – приседания, велосипед, ходьба и бег.
4) Прямоугольник. Плечи и бедра у вас равны по ширине и в целом торс слегка увеличен, в то время как низ остается относительно стройным.
Что можно сделать. Акцент лучше делать на упражнения для пресса что бы облегчить верхнюю часть тела. Для поддержания тела в тонусе - аэробные упражнения, бег и плавание..
#Леовит #Leovit #худеемзанеделю #фитнес #пп #правильноепитание #здоровоепитание #диета #здороваяеда #худеемвместе #ешьихудей #ппеда #ппперекус #похудение #похудеть #худею #худеемклету #жируходи #худеювинста #яхудею #худеемвкусно #будустройной #худеемправильно #худеюправильно #худеюкновомугоду #новыйгод2018 #тренировки #надоподкачаться #тренажерныйзал #спортивныедевушки #тренировка #спортзал
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев