Доброго утра и отличного пятничного дня,мои дорогие
Не забываем позавтракать сбалансировано в первый час после пробуждения!
Люди,пропускающие регулярно завтрак подвержены набору веса до 5 кг в год!!!!
#худеюсозлобиной#чтоприготовитьназавтрак#похудетьонлайн#oszlobina
КАКУЮ ПОЛЬЗУ НЕСУТ РАЗНЫЕ СОРТА СЫРА?
МОЦАРЕЛЛА
Это мягкий сыр с низким содержанием натрия и калорий, чем в большинстве других сыров. Он также содержит пробиотики, которые способствуют повышению вашей иммунной системы.
СЫР С ГОЛУБОЙ ПЛЕСЕНЬЮ
Этот сыр имеет характерные голубые или серые жилки и острый вкус. Обогащенный кальцием, он может укрепить здоровье костей и предотвратить остеопороз.
ФЕТА
Богат кальцием, содержит рыбофлавин, нормализирующий репродуктивную функцию, регулирующий функцию щитовидной железы.
ЗЕРНИСТЫЙ СЫР
Богат витаминами, минералами, антиоксидантами. Имеет достаточно невысокую калорийность.
ПАРМЕЗАН
Это сыр с низким содержанием лактозы, богатый кальцием
3 ИЮНЯ - СТАРТУЕМ
ПЛЮСЫ ПРЕДСТОЯЩЕГО МАРАФОНА СТРОЙНОСТИ
Марафон для похудения - это очень актуальный формат для снижения веса.
Вам будет предоставлен готовый план питания, который надо стараться выполнять, иначе не добьетесь тех результатов, которые хотите.Кроме того в этом марафоне будем учимся составлять самостоятельно себе питание с ежедневными отчётами.
Мотивация от наставника и других участников марафона. Как правило, это группа людей, которые общаются в общем чате и рассказывают о своих результатах, что еще больше мотивирует. Появляется желание доказать, что вы тоже можете.
"Волшебный пендель" для того, чтобы начать худеть.
После окончания марафона у вас б
РЫБНАЯ ЗАПЕКАНКА
на 100грК/Б/Ж/У -68,2 /7.21/3.08/3.05
Ингредиенты:
500 гр филе любой белой рыбы
2 средних помидора
1 болгарский перец
Луковица
Морковь
Пучок укропа
Зубчик чеснока
200 гр сметаны
Соль, перец по вкусу
Приготовление:
Нарезать мелко лук, потушить до мягкости.
Добавить тёртую морковь, залить водичкой и тушить ещё 3-4 минуты.
Тем временем нарезать помидоры и перец небольшими кусочками, все добавить на сковороду и тушить ещё минут 5-7.
В конце добавить зелень.
Филе рыбы нарезать кусочками, добавить соль перец и тёртый зубчик чеснока. Обжарить на сковороде 3-4 минуты, помешивая.
Собираем запеканку:
половина овощей - вся рыбка - оставшиеся овощи - слой
#результатналицо
Не знала бы, не пробовала бы сама - не поверила бы и сказала, что фотошоп творит чудеса...однако фотошопа тут нет и быть не может...
У нас миллионы результатов по снижению веса, по улучшению самочувствия, по набору мышечной массы и других.
Специалистами разработано 16 специальных программ, которые помогают решить ту или иную проблему и изменить качество жизни в лучшую сторону.
Инвестиции в свое здоровье и в свое будущее нужны уже сегодня...тогда завтра ты скажешь себе спасибо и пройдешь мимо аптеки и поликлиники с улыбкой.
Похудеть можно с умом, правильно и навсегда без последствий для своего организма. Именно этому я учу своих девчат.
Хочешь научу и тебя?
Заполн