Вы на завтрак готовы съесть...

то, что можно приготовить за 5-10 минут? Читайте дальше!
Про бутерброды мы уже писали. А что ещё можно приготовить за пять минут? Каши быстрого приготовления и, так называемые, быстрые завтраки.
«Быстрые каши». Для ускорения процесса заваривания зерно проходит специальную обработку — структура меняется, и «медленные» углеводы превращаются в «быстрые» крахмалы. Кроме того, добавляется сахар. Логичнее считать это десертом, но не полезным завтраком.
Хлопья / мюсли
Позволяют соблюсти оптимальный баланс между быстрым насыщением и длительным отсутствием чувства голода. "Мюсли" в переводе означает... «кашка»! Самое правильное – приготовить такую «кашку» самим. Горсть овсяных хлопьев «Геркулес» (их нужно обжарить до хрустящей корочки), семена подсолнечника, изюм (немного), орехи, сухофрукты, залить все это теплым молоком на 15 – 20 минут. Вкусный и полезный завтрак готов! Здесь можно фантазировать на свой вкус.
Готовые хлопья. Продукт получают путем экструзии – мука, сахар и другие добавки превращают в единую массу, затем формируют частички продукта (например, шарики). Питательная ценность продукта сомнительна в виду содержания огромного количества сахара и крахмала. Кроме того, мед в приготовлении такого сухого завтрака используется исключительно синтетический, и польза от его употребления никакая.
Здоровая альтернатива вот: