НАЗВАН ПРОСТОЙ СПОСОБ ПРОФИЛАКТИКИ ПОВЫШЕННОГО УРОВНЯ ХОЛЕСТЕРИНА.

⠀
Врач-диетолог Татьяна Мещерякова рассказала, как поддерживать уровень холестерина в норме. 🤔
⠀
Доктор объяснила, что только около 20 процентов холестерина, который циркулирует в крови, попадает в организм с пищей. Остальные 80 процентов синтезируются организмом. ☝️
⠀
«Нормализация питьевого режима — первый и важнейший пункт профилактики здоровых показателей холестерина в крови», — заявила Мещерякова. По ее словам, необходимо ежедневно пить не менее 30 миллилитров чистой воды на килограмм веса. 💧💦💧
⠀
Она уточнила, что если человек будет пить мало воды, то организм будет вынужден синтезировать дополнительный холестерин. Кроме того, она призвала снижать потребление газированных сладких напитков и напитков с искусственными добавками. ⚠️
⠀
Чтобы поддерживать уровень холестерина в норме, врач также порекомендовала отказаться от таких продуктов, как говяжьи и свиные возки, почки и легкие животных и птиц. ⚠️
⠀
В то же время врач посоветовала включить в рацион продукты, улучшающие процессы жирового обмена: жирные сорта рыбы, натуральные растительные масла, а также овощи и крупы, богатые клетчаткой. ✅
⠀
#докторсоветует #уровеньхолестерина #какбытьздоровым #нашездоровье #чистыесосуды #детокс #диета #ЗОЖ #польза