Способ №1. Мы не всегда можем отличить голод от банальной скуки, которую хочется заесть. Это тоже является причиной набора веса. При появлении чувства голода, выпейте стакан воды. Если в течении 10-15 минут чувство голода не вернулось, значит Вы успешно "обманули" желудок. Хочу обратить внимание на то, что пить нужно именно воду, а не сладкую газировку. Иначе не будет никакого эффекта...
Способ №2. Не получается усмерить аппетит? Обманите его! Уменьшите размер своей тарелки на 25-30%, и Вы сократите рацион пищи на 400-500 ккал, не испытывая ощущение недоедания. Если придерживаться этой привычки, Вы гарантировано похудеете и не наберёте лишний вес снова.
Способ №3. Регулярно завтракайте по утрам! Это поможет Вам избавиться от переедания за ужином. А как известно, всё не желательно съеденное на ночь откладывается организмом "про запас" в области бёдер и талии.
Способ №4. Меньше соли! Приправа обостряет чувство голода. Дело в том, что солёные блюда увеличивают колличество выделяемой слюны, и повышают кислотность желудочного сока, что и повышает аппетит.
Способ №5. Так же "сбить" чувство голода Вам поможет ГРЕЙПФРУТ! Это самый используемый фрукт моего рациона. Грейпфрут не только отбивает желание перекусить, но и сжигает половину съеденных каллорий!!! Очень выручает в праздник и выходные.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 8
ВСЕМ ПРИВЕТ!!! ДАВАЙТЕ РАССМОТРИМ ДЕЙСТВЕННЫЕ СПОСОБЫ "УКРОЩЕНИЯ " АППЕТИТА!
Способ №1. Мы не всегда можем отличить голод от банальной скуки, которую хочется заесть. Это тоже является причиной набора веса. При появлении чувства голода, выпейте стакан воды. Если в течении 10-15 минут чувство голода не вернулось, значит Вы успешно "обманули" желудок. Хочу обратить внимание на то, что пить нужно именно воду, а не сладкую газировку. Иначе не будет никакого эффекта...
Способ №2. Не получается усмерить аппетит? Обманите его! Уменьшите размер своей тарелки на 25-30%, и Вы сократите рацион пищи на 400-500 ккал, не испытывая ощущение недоедания. Если придерживаться этой привычки, Вы гарантировано похудеете и не наберёте лишний вес снова.
Способ №3. Регулярно завтракайте по утрам! Это поможет Вам избавиться от переедания за ужином. А как известно, всё не желательно съеденное на ночь откладывается организмом "про запас" в области бёдер и талии.
Способ №4. Меньше соли! Приправа обостряет чувство голода. Дело в том, что солёные блюда увеличивают колличество выделяемой слюны, и повышают кислотность желудочного сока, что и повышает аппетит.
Способ №5. Так же "сбить" чувство голода Вам поможет ГРЕЙПФРУТ! Это самый используемый фрукт моего рациона. Грейпфрут не только отбивает желание перекусить, но и сжигает половину съеденных каллорий!!! Очень выручает в праздник и выходные.
СПИСОК СО ВРЕМЕНЕМ БУДЕТ ДОПОЛНЯТЬСЯ АДМИНИСТРАЦИЕЙ.
ПОНРАВИЛАСЬ ТЕМА? НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ!