Что лучше всего есть за завтрак в зависимости от рода деятельности

- Если вы офисный работник, то плотный завтрак не для вас. Слишком набив желудок, вы рискуете попросту заснуть на рабочем месте. Вам подойдут творожки, йогурты, порция сухого завтрака с молоком, овощные и фруктовые салаты. Обязательно добавьте мед или сухофрукты в качестве сладкого: они активизируют работу мозга.
- Для физического труда нужно подкрепиться более основательно, ведь и калории вы будете расходовать быстрее. Горячие каши, омлет, рыба, мясо – вот что лучше всего есть на завтрак вам.
- Студентам нужна не только пища для ума, но и для физического роста. Хорошая яичница или кусок мяса, макароны с сыром им не повредят. Идеальны мюсли. Обязательны салаты, фрукты, можно добавить орехи. Главное, не переесть и не заснуть на лекции.
- Не стоит есть на завтрак жареные блюда, а тем более, слишком жирные. Лучше приготовить еду в микроволновке или сварить. Вы удивитесь, но бутерброд тоже может стать полезным завтраком, только это должен быть «правильный» бутерброд. Вместо булки с колбасой возьмите кусок черного или зернового хлеба и сверху положите ломтик отварной говядины или курицы, красной рыбки. Конструкцию можно украсить ломтиком огурца или помидора, посыпать зеленью. Можно сделать бутерброд с сыром или сделать смесь из творога с зеленью.