Есть статистика, что около 50% людей, начинающих заниматься каким-либо видом физического тренинга, возвращаются к своим старым привычкам уже через полгода, а чаще и того раньше, так и не получив результата от посещения фитнес-клуба.
Наша задача сделать фитнес регулярным и системным! Занятия должны стать неотъемлемой частью нашей жизни, мы должны превратить фитнес в полезную привычку. Привычка вырабатывается при многократном повторении действия. Опять же обратимся к статистике — на формирование привычки нам потребуется 21-60 дней! И, вуаля, вы уже фитнесзависимы!
Итак, вот 6 советов, чтобы заниматься регулярно.
1. Вы должны понимать, как вы хотите выглядеть! Постоянно представляйте этот образ! Постановка целей и разработка планов по их достижению, очень важный момент в достижение результата! Без этого вы не добьетесь больших успехов.
2. Никаких отговорок! Составьте для себя расписание занятий на месяц и не отступайте от него ни при каких обстоятельствах! Ни приглашение на день рождения, ни корпоратив, ни подготовка к экзамену или другому важному событию не должны помешать вашей тренировке! Найти время в течение дня может каждый! Если не хватает времени в этот день, то встаньте раньше на следующий.
3. Получайте удовольствие от тренировок. Старайтесь делать занятия разнообразными, интересными и эффективными! Монотонные тренировки превратят весь процесс в рутину и, скорее всего, вы станете все реже посещать фитнес-клуб.
4. Занимайтесь с тренером. Хороший специалист (а у нас в World Class только такие) всегда поможет найти мотивацию, создаст грамотную программу тренировок и (что не менее важно) научит вас правильному питанию.
5. Не отчаивайтесь, если финансовые возможности не позволяют заниматься с тренером! Можно тренироваться с другом! Но очень важно, чтобы ваш партнер по тренировкам был сильнее и подготовленнее вас. Хочешь быть лучше, тренируйся с лучшими!
6. Есть еще один хороший способ мотивировать себя на регулярные тренировки — это постоянное посещение фитнес-клуба и совместная тренировка с любимым человеком! Во-первых, вместе заниматься всегда легче и приятнее, во-вторых, будет стыдно признаться, что вы не хотите идти на тренировку! Будет стыдно халтурить и тренироваться не в полную силу! Соответствовать красивому и спортивному партнеру очень хорошая мотивация!
#worldclassirk #яworldclass
Присоединяйтесь — мы покажем вам много интересного
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев