Можно ли тренироваться на улице зимой?

Занятия на прохладном свежем воздухе способствуют ускорению обмена веществ, закаляют организм, помогают снять стресс, нормализуют сон и, конечно, повышают настроение.😉
На улице важно:
✔Следить за дыханием: вдох – строго через нос, выдыхать можно и через рот.
✔Необходимо хорошо разогреть организм и не давать ему остывать в течение всего занятия.
✔Носить специальную спортивную одежду: она сделана из дышащих материалов, отводит влагу и сохраняет тепло.☝
‼️Оптимальные условия – сухая безветренная погода и температура до -15°С. При высокой влажности и сильном ветре лучше провести тренировку в зале‼️
#worldclass_angarsk#яworldclass #Ангарск#АнгарскСпортивный #worldclass_angarsk