КАК ВОССТАНОВИТЬСЯ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: БАЗОВЫЕ ЛАЙФХАКИ

✔️Массаж
Массаж после тренировки увеличивает кровоснабжение мышц, улучшает их эластичность, устраняет возникшие воспаления и спазмы. В нашем клубе работают опытные массажисты. Записаться к ним можно на рецепции клуба или по тел: 607-500.
✔️Активный отдых
Совсем легкая физическая активность не нарушит отдых, а лишь ускорит восстановление. Например, в дни отдыха можно посетить такие групповые занятия как Yoga или Pilates, походить на беговой дорожке, а также посетить сауну и бассейн.
✔️Сон
Самый высокий уровень гормона роста, отвечающего за восстановление мышечной и соединительной ткани, наблюдается во время сна. Так что старайся спать минимум семь часов каждую ночь.
Не забывайте про отдых!☝️ Эффективных вам тренировок!😉
#Ангарск #АнгарскСпортивный #worldclass_angarsk #worldclassang