Утяжелитель для бега – увеличит ускорение, силу, мощь.

Повысит выносливость.
Обратите внимание на положение тела при беге: корпус наклонен вперед, колени поднимайте высоко, подбородок опущен, взгляд – вниз. Помогайте при беге руками генерировать мощь и тягу. В зависимости от вида спорта выбирайте разную дистанцию бега с мешком. Если Вы – футболист, то 4 раза по 10 м каждые 40 м или 3 раза по 10м каждые 20м бега; если Вы спортсмен бейсбола, то бег с мешком – до 60 м. Но между забегами хорошо отдыхайте. Если Вы баскетболист, то Ваша дистанция – 25-30 м. https://youtu.be/znPPxRKDfjk #per4m #power_drag_bag #sandbag #утяжелительдлябега #мешокутяжелитель#бегсгрузом #взрывнаямощь #упражнениясутяжелителем #санидлябега