Предыдущая публикация
Завтрак:
• 2 яйца (всмятку/отварных)
• Огурец, помидор
• Кусочек цельнозернового хлеба с творожным сыром
• Травяной чай
Перекус:
• Творог 1% 150 гр, половина банана или горсть ягод, корица по вкусу
Обед:
• Легкий овощной бульон, 1 яйцо
• Гречка + овощи
• 1 котлеты из куриного филе запеченные
Полдник:
• Яблоко или 10 орешков
Ужин
• Салат из свежих овощей 250 гр, кофейная ложка масла
• Запеченная рыба 150 гр
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев