#совет_красота Обычно диета длится 1-2 недели, но суть такого быстрого похудения заключается в том, что потерянные килограммы вернуться в течении следующего месяца. По данным статистики после диеты только 13% счастливчиков способны удерживать полученные результаты. Существует четкая разница между диетами и изменением пищевых привычек. Для правильного и здорового похудения необходимо не просто отказаться от определенных продуктов на 1-2 недели, а создать новый рацион, который не вызовет желания сорваться на булочки и чипсы. Также не стоит постоянно качать пресс. Скручивания не помогут вам сделать осиную талию. Наоборот, они только увеличат объемы тела. От регулярных тренировок на пресс, мышцы накачаются и вырастут, но их будет скрывать слой жировых отложений. Никакого рельефа вы не увидите.