ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - это не модная диета. Это образ жизни, которого нужно придерживаться постоянно, если вы хотите оставаться здоровым. При этом похудение - это не главная цель ПП. В первую очередь оно направлено на избавление от болезней, улучшения самочувствия, продления молодости.
Не откладывайте вопросы вашего здоровья на потом, начните менять ваши пищевые привычки уже сейчас.
1️⃣ Ответьте сами себе, для чего вы хотите изменить своё привычное питание?
Важно, стобы вы чётко понимали причину своего выбора. Например: похудение, улучшение внешнего вида, оздоровление в целом.
2️⃣ Заведите дневник питания.
Это важно, чтобы закрепить привычку питаться правильно. Он поможет анализировать, какие ошибки вы допускаете.
3️⃣ Меняйте рацион постепенно.
Если сразу отказаться от любимых блюд и начать есть только здоровкю пищу, это приведёт к депрессии и срыву.
4️⃣ Не будьте категоричны.
Если вы полностью откажитесь от ужина или перестанете иногда позволять себе десерты, скорее всего, долго так не протяните.
5️⃣ Питайтесь дома.
Не посещайте кафе и рестораны, пока не внедрите ПП в свою жизнь.
Так вам будет проще отказаться от вредных продуктов.
6️⃣ Не ходите в магазин с пустым желудком.
Чувство голода обязательно заставит купить вас что - то не входящее в рацион ПП.
7️⃣ Поставьте на телефон напоминание о употреблении чистой воды (В день нужно выпивать 30 мл на 1 кг веса).
8️⃣ Общайтесь с теме, кто разделяет ваши стремления. В кругу единомышленников гораздо проще придерживаться новых полезных привычек.
9️⃣ И перестаньте посещать чаепития на работе, где вас обязательно будут соблазнять конфетами и пирожными.
#зож #правильноепитание #омоложение #худетьлегко #программыдетоксикации #стройноетело #красиваякожа #долголетие #фитотерапия
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев