📌Планирование персонального колеса баланса жизни: основные методики и техники

Что такое психологическое колесо жизни и как с ним работать? Оно основывается на психологическом приеме визуализации. Составление колеса жизни подходит не только взрослым: например, его можно рекомендовать подросткам, чтобы им было проще определиться в дальнейших целях на жизнь.
Один из мощных инструментов визуализации, который часто применяют психологи колесо жизни. Его можно использовать для того, чтобы провести детальный анализ своей жизни, найти в ней баланс и равновесие.
Так устроено, что в жизни любого из людей могут начаться такие периоды, когда они уделяют намного больше внимания одному-единственному аспекту собственной жизни, пренебрегая другими. Это может быть и важная ответственная работа и подготовка к обучению или переквалификация. Да, умение определять самые важные цели и делать все возможное для их достижения — отличное качество. Но существует и одно “но”.
В таких ситуациях часто бывают случаи, когда абсолютно все силы человека уходят на достижение чего-то одного, а остальные жизненные аспекты игнорируются: на них не хватает энергии. Такие периоды сложно измерить. Это может продолжаться неделю, месяц, а может и длиться годами.
Из наиболее часто встречающихся примеров можно выделить такие:
1. Человек полностью сосредотачивается на работе и испытывает сложности в личной жизни, возможно, теряет семью.
2. Человек не находит сил на свой рост в профессиональном плане, и несмотря на то, что он является отличным специалистом, занимает довольно среднюю должность.
Для большинства людей счастье заключается в соблюдении баланса. Каждому человеку нужна гармония. И чтобы понять, что нужно сделать для того, чтобы ее достичь и создается колесо жизни. Этот метод позволяет отстраненно взглянуть на свою жизнь и определить, чего в ней не хватает для достижения необходимого баланса.
🎨Как нарисовать собственное колесо жизни?
Не бойтесь, для этого не нужно множества усилий. Все что для этого потребуется: листок и карандаш. Намного труднее его интерпретировать. Часто можно встретить рекомендации, согласно которым составить колесо жизни можно все за пару минут, но на самом деле это не так.
Техника колеса жизни запатентована в Соединенных штатах. Ее применяют множественные коучи, которые участ эффективности и личностному росту. Несмотря на свою простоту этот подход позволяет наглядно прорисовать существующие проблемы, найти причину дисбаланса и понять, как получить равновесие.
🚀Делаем колесо жизни самостоятельно
Найти в Интернете шаблон для колеса жизни несложно. Можно нарисовать его самостоятельно. Необязательно в рамках колеса анализировать всю свою жизни: можно отдельно сделать колесо, посвященное учебе, работе и пр.
Составив собственное колесо жизни, можно по-новому взглянуть на разные аспекты своей жизни. Кроме того, эта методика может стать дополнительным напоминаем о том, что если вас что-то не до конца устраивает, это всегда можно поменять.
✅Пример колеса жизни