5 примеров того, как мы влияем на свой мозг

Если мы спим недостаточно — мы убиваем свой мозг. Во время сна из мозга выводятся токсичные вещества, которые негативно влияют на его состояние и работу. Дефицит сна не позволяет мозгу полноценно восстановиться, что является причиной ухудшения когнитивных функций.
Занятия живописью улучшают взаимодействие между разными отделами мозга. Во время рисования мы задействуем образное мышление, мелкую моторику, зрительное восприятие, увеличиваем концентрацию внимания. Выбирая себе живопись в качестве хобби, мы обеспечиваем себе отличную тренировку не только художественного вкуса, но и когнитивных функций.
Наш мозг зависим от воды. Он состоит из жидкости на 80%, поэтому даже уменьшение нормального водного баланса даже на 2% грозит нам значительным снижением концентрации внимания, ухудшением кратковременной памяти и снижением когнитивных функций, в целом.
В процессе чтения отлично тренируется мозг. Этот процесс заставляет активизироваться участки мозга, которые в обычной жизни задействуются крайне редко. Чтение способствует росту новых нейронных связей, а одновременное задействование внимания, памяти и образного мышления улучшает взаимодействие между разными отделами мозга.
Избыток сахара разрушает нейронные связи. Да, мозг питается глюкозой, но если в рационе присутствует большое количество сахара, то память будет медленно, но планомерно ухудшаться, а концентрация внимания — снижаться. Ухудшатся познавательные способности.
Мы сами выбираем, улучшать работу своего мозга или позволить ему функционировать на автомате. Отличная память, прекрасное внимание и развитое мышление — гарант полноценной жизни и скорого успеха. Начните развивать свой мозг уже сегодня!