МАЛО ЕМ, НО НЕ ХУДЕЮ

Примерно 20% всех случаев ожирения вызваны гиподинамией, то есть дефицитом двигательной активности. Чаще всего она встречается у женщин: бухгалтеров, офисных работников, учителей. Они не занимаются спортом и не делают зарядку, предпочитая поваляться перед телевизором. При этом едят немного!
Большая ошибка при такой форме ожирения – сразу начинать с жесткой диеты. В ответ организм просто снизит расход энергии. Появятся вялость и апатия, снижение веса замедлится. Поэтому начинать лучше с движения: прогулок, танцев, легких упражнений. В питании нужно поискать резервы. Например, ограничить скрытый жир: колбасу заменить нежирными сортами мяса и рыбы.