ПРОДОЛЖАЕМ ТЕМУ о #ПП - ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ.

Сегодня хочу поговорить с Вами о перекусах, рассказать для чего они нужны, в чем их полезность и какие варианты существуют. Ну, а начнем все по порядку!
В целом, перекусы, - это огромная палочка выручалочка для людей, которые мечтают снизить вес и быть здоровыми, так как их мы кушаем между основными приемами пищи. А чем больше разрыв по времени между едой, тем хуже работает наш метаболизм (обменные процессы).
Показать полностью…
Я бы сказала так, что перекусы - это как *связочки* между основной едой.
Перекусы должны быть легкие, но вкусные. На первый перекус между завтраком и обедом, может быть Ваш любимый фрукт, сухофрукты или орешки (такие продукты всегда можно взять с собой, если Вы не дома) .
Второй перекус между обедом и ужином, я рекомендую белковые (но легкие), например: кефир, белок, активия, но самый вкусно-полезный будет коктейль Wellness (белковая еда, богатая клетчаткой, низкий ГИ, минимум ккал 65 и max полезности, а самое главное 100% усваиваемый белок), вкусы разные (шоколад, клубника, ваниль). Такой перекус для меня самый вкусный, что пироженку съесть.
Если вы примите решение ввести в свой рацион перекусы, Вы увидите на сколько меньше Вы будете чувствовать голод, а так же желание съесть *Слона* пропадает и конечно заметное снижение порций основного приема пищи. Каждый день мы с вами едим, это ежедневные действия и поэтому в них нельзя быть дилетантами.
Пищите и присылайте свои перекусы )))
Следите за нашими новостями и Вы будете знать все о ПП.
На заметку
#конкурс #праздник #радость #мечтысбываются
#наша_большая_семья #проект_планка #4сезон Wellness+Планка=Результат #велнесс #жизньвкайф #спортсменка Я #худеемвместе #эффективность #wellnessпрокачка #правильное питание #велнесс #wellness #oriforyou #мотивация #люблю #марафон