❓КАК ПРАВИЛЬНО ПОДОБРАТЬ ПОДУШКУ И ВЫСОТУ ВАЛИКОВ❓

Высота ортопедической подушки подбирается по длине надплечья. Длину надплечья измеряют от шеи до начала плечевого сустава.
При этом необходимо учитывать жесткость матраса и спального места:
— во время сна на боку на жестком матрасе или диване плечо погружается в матрас примерно на 1 см, следовательно, из полученной цифры длины надплечья необходимо вычесть 1 см;
— на полужестком матрасе плечо может погрузиться до 2 см, поэтому вычитается 2 см.
Как правило, для женщин высота подушки составляет около 11-13 см, для мужчин — 13-15 см. для детей и подростков высота валиков лежит в промежутке от 5 до 10 см.