ПОЧЕМУ НЕ РАБОТАЮТ АФФИРМАЦИИ

#психология_obovsemgroup
#полезные_советы_obovsemgroup
Аффирмации – вариант техники самоподдержки-самовнушения и один из способов настройки на позитивную волну.
В этой статье даю некоторые рекомендации и пояснения, для тех, кто уже пробовал применять аффирмации, но разочаровался в этом методе.
Я периодически слышу от клиентов, что это ерунда, и что в их случае аффирмации не работают и пользы не приносят, а лишь только доставляют дискомфорт и раздражение.
Почему так происходит и что больше всего начинает напрягать, когда только начинаешь пробовать произносить аффирмации?
Вспомните себя в тот момент, когда вы проговариваете аффирмацию.
Например,
« я здорова и полна жизненных сил».
Что же происходит дальше?
А дальше вы слышите внутренний голос другой своей части личности:
«Ну какая ты здоровая, ну что ты бред несешь, посмотри на себя , болячка на болячке, не занимайся ерундой, кого ты собираешься обмануть, кому голову задурить»....
Или,
"У меня отличные взаимоотношения с женой"
"Ха-ха-ха,ну просто прекрасные отношения с женой, а не тебя ли кто-то уже достал своими истериками и придирками, и вечно недовольным видом".....
Знакомо?
Эти внутренние противоречия очень быстро сводят всю работу над собой на «нет» и приводят к разочарованию и отказу от применения аффирмаций.
Что же делать?
Сначала приведу общеизвестные рекомендации, с моими субъективными пояснениями, а в последнем пункте расскажу , как можно смягчить сопротивление от внутренних противоречий.
1. Самый известный пункт-правило – использовать только позитивную, положительную формулировку-утверждение, без частицы «НЕ».
2. Аффирмации должны касаться только вас и вашей жизни.
3. Проговаривайте аффирмации , а не слушайте их в аудио-записи.
4. Не используйте общие фразы « я все могу», лучше конкретизируйте, что такое «ВСЕ».
5. Далее пункт про "время" – формулировать только в настоящем времени.
Уточню этот момент.
Формулируйте в настоящем времени и делайте еще процессуальное дополнение (действие, разворачивающееся во времени)
Например, аффирмация на здоровье «я здорова и мое здоровье улучшается с каждым днем»
6. Не делайте формулировки слишком большими и функционально наполненными.
Иногда, чем проще и короче, тем лучше. И для человека гораздо комфортней- греет и радует больше, чем красиво построенная и более полная фраза в том же контексте.
Но, главное здесь, все-таки ориентироваться на свое субъективное ощущение внутреннего «кайфа» от произношения.
Например, «я богат и становлюсь еще богаче»
Или «Я финансово обеспечен, мой доход увеличивается с каждым разом все больше и больше».
7. И седьмой, на мой взгляд, самый важный пункт, которым стоит воспользоваться, если вы хотите "подружиться" с аффирмациями, но возникает сопротивление.
Формулируйте аффирмацию, начиная с вопроса «Почему?».
Например,
«Почему я уверен в себе и с каждым днем становлюсь все уверенней»
"Почему я достойна любви и уважения"
"Почему успех и удача всегда сопутствует мне в делах"
Если вы таким образом построите фразу, то с удивлением заметите, что вашему внутреннему критику и оппоненту нечего будет возразить в ответ))).
Никаких аргументов "против" внутри не возникает, попросту не к чему придраться)))
И на само смысловое внутреннее наполнение аффирмации это никак не влияет и сути фразы не меняет!
Более того, через некоторое время практики вы еще и мега позитивный бонус получите от такого построения фразы.
И это сделает вашу аффирмацию еще более сильной и эмоционально заряженной.
Какой именно бонус – не скажу, пробуйте.... и сами все узнаете)))
Автор - Виктория Орлова https://vk.com/id246549081