Это мне на неделю. Никогда на обед не ем первое и второе. На завтрак достаточно чего- нибудь одного: или каши , или яйцо. Практически не ужинаю, обхожусь или салатом или кефиром. И не худпю!!!
Все зависит от количества съеденного, можно каши 2 ложки, а можно миску. Я примерно так и питаюсь, только совсем без хлеба не могу, ем черный, хлебцы и зерновой всего по кусочку.
Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Комментарии 198