Нагрузка в PILATES, вопреки стереотипам, очень ощутима, даже если процесс выглядит размеренным и спокойным.

В пилатесе человек осознанно включает в работу все тело. Например, вы можете прорабатывать мышцы бедер, но остальные тоже будут вовлечены в процесс, а это требует большого количества энергии.
В результате занятия пилатесом широко развивают способности тела, заменяя собой сразу несколько тренировок разной направленности, в которых акцент может быть сделан только на одно конкретное физическое качество:
🔻Сила. В пилатесе человек получает силовые навыки, связанные с умением управлять массой своего тела. Это важно перед началом работы с внешними весами.
🔻Гибкость. Метод позволяет развить ее с учетом физиологичной амплитуды суставов и позвоночника.
🔻Баланс. Тренируя равновесие, пилатес дает вам умение не падать. А если и падать, то делать это правильно, контролируя положение тела даже в критических ситуациях.
🔻Выносливость. Улучшается и это физическое качество, ведь упражнения из пилатеса нередко требуют удержания мышц в тонусе длительное время для сохранения той или иной позиции.
World Class Красноярск
📍Молокова, 37
📱+7 (391) 273-73-73