КАК ОТКАЗАТЬСЯ ОТ ВРЕДНОЙ ЕДЫ С ПОМОЩЬЮ СМАРТФОНА

Фотографирование еды помогает отказаться от вредных продуктов и сбросить лишний вес!
К такому выводу пришли медики из Великобритании, которые провели эксперимент с помощью нового приложения для телефона.
Задумка исследования заключалась в том, чтобы помочь людям запомнить, что они съели, и помочь в том, как отказаться от вредной еды и высококалорийных продуктов. В тестировании приложения приняли участие 12 добровольцев с лишним весом, которые фотографировали свою еду, перед тем как приступить к трапезе. После еды им было положено ответить на несколько вопросов в приложении - все ли они съели и насколько они сыты.
В конце дня каждый участник просматривал коллекцию фото всего, что он съел на протяжении дня, и получал смс-сообщение, мотивирующую задуматься о своем рационе.
Эксперимент длился 4 недели. За это время было зафиксировано, что каждый участник обращался к приложению больше 5 раз, фиксируя в нем в среднем 2,7 приемов пищи в день. В итоге половина добровольцев похудели минимум на 1 килограмм, четверо сбросили меньше одного килограмма, а 2 набрали от 11 д 400 грамм.
Результаты эксперимента того, как отказаться от вредной еды с помощью фото, подтвердили, что визуализация помогает контролировать свой рацион и желание съесть побольше калорийной пищи. Пока приложение находится в разработке, этот принцип можно взять на вооружение самостоятельно, используя камеру собственного телефона и дневник питания, в котором можно отмечать свои ощущения после трапезы. Легкий и эффективный способ избавиться от вредных привычек в питании и лишних килограммов на талии.
#здоровье #зож #питание #диета #похудение #новости #совет #смартфон #телефон #фото #вес