Представляете? Но это нереально вкусно! И в нем всего 164 ккал на 100г

⠀РЕЦЕПТ :
Тыква 300 гр (лучше брать помясистее)
Банан 100 гр
Семена чиа 30 гр ( можно без них, если тыква при выпекании не сильно влажная)
Шоколад 85% какао 100 гр
Подсластитель если надо
⠀
⠀
1. Тыкву запечь, можно отварить.
2. Шоколад растопить на водяной бане (важно томить на легком кипении, вода не должна касаться дна чаши, я добавляю ч.л кокосового масла, ну и постоянно мешать пока не расплавится шоколад)
3. А блендере тыкву банан и шоколад смешать.
4. В форму залить и на пару часов оставить в холодильнике.
⠀
Пробовала вариант с чиа и без, первый понравился больше, да и клетчатки в семенах огого
⠀
⠀
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА
⠀
Видео-рецепт доступен только в оригинале на инстаграмм
⠀
Автор рецепта и видео: @pp_yulia56
в vegansearth
на https://www.instagram.com/reel/CyTfz-ytS2X/?igshid=MTc4MmM1YmI2Ng==