Хурма - это вкусный и полезный фрукт, который содержит много витаминов, минералов и антиоксидантов. И для себя я уже давно выбрала любимый сорт-"королёк".
Однако, чтобы избежать неприятных последствий, таких как запоры, газы или аллергии, нужно знать, как правильно есть хурму.

Согласно различным исследованиям, хурму лучше есть за час до еды, так как она тяжело усваивается и может вызвать ферментацию в желудке, если смешивается с другой пищей.
Кроме того, хурма содержит много сахара, поэтому ее не рекомендуется есть после еды, чтобы не повышать уровень глюкозы в крови.

Хурму можно есть с молоком, йогуртом, сыром, орехами или сухофруктами, но только в качестве отдельного перекуса. Также хурму можно добавлять в салаты, десерты, выпечку или смузи, но в умеренных количествах.

Хурму не стоит есть сразу после пробуждения или перед сном, а также во время болезни или при нарушениях пищеварения.

Хурму также не следует употреблять с алкоголем, кофе, чаем или лимоном, так как это может вызвать осаждение танина в желудке и образование камней.
В день можно съесть не более 2-3 плодов хурмы, в зависимости от их размера и сорта.

Переедание хурмы может привести к избытку калорий, сахара, каротина или йода в организме.