Счастливы вместе: дофамин, серотонин, эндорфин и окситоцин!

❣️
Меланхолия часто преследует вас поздней осенью? Апатия и упадок сил не дают продуктивно работать? Ключ к решению этой проблемы — стимуляция гормонов счастья.
✨ Дофамин — радость от достижения поставленной цели. Определите, какие цели на работе и в повседневной жизни делают вас счастливее. Даже самые маленькие победы могут принести радость.
✨ Эндорфин часто называют эйфорией. Он формирует чувство легкости и забвения, которое помогает смягчать боль. Прилив эндорфина могут вызывать физические упражнения, а также смех и плач, поэтому важно не подавлять эмоции.
✨ Окситоцин — гормон доверия, вызывающий чувство безопасности в обществе. Прилив окситоцина вызывают любые положительные контакты с близкими людьми.
✨ Серотонин влияет на самооценку. Для его выработки наслаждайтесь своим положением в семье, на работе, в обществе. И, конечно, чаще радуйте себя!
Человек контролирует свое счастье всего на 30-40%. 10-20% зависят от окружающей среды, 40-50% — от генетики.
😌 Медитативные практики помогают выработать дофамин, эндорфин и серотонин одновременно.
😌 Массаж лица, плеч и рук также стимулирует выделение нейромедиаторов счастья.
😌 Все гормоны счастья могут одновременно «включиться» при прослушивании любимой музыки.