Заметки о стыде и вине

Стыд иногда путают с виной.
Вина ощущается как - я сам в общем-то хороший, но вот мои мысли фантазии или поступки (реальные или воображаемые) - плохие.
Стыд ощущается как - я сам в принципе не достаточно хороший.
Вина связана с ожидания наказания. Существует два типа вины - сознательная и бессознательная. За какие-то действия или осознаваемые мысли – осознаваемая вина. И еще существует бессознательная вина – за мысли, чувства и фантазии которые у нас когда-то были или есть, но в силу того, что они нам могли показаться неприемлемыми были вытеснены.
“Стыд может быть связан со стремлением спрятаться, с чувством неудачи, с ужасом перед тем, что тебя видят человеком, чье поведение отлично от того, каким ты должен был бы выглядеть в глазах других людей” (Килборн Б., 2019., стр. 25-26) Стыд может заставлять человека чувствовать себя непереносимым для самого себя, что приводит к страху изоляции и одиночеству. При этом, стыд не всегда просто определить, поскольку осуждающие функции стыда сами являются чувствами.
Обе эмоции могут быть крайне разрушительны для человека, и мешать ему жить свою жизнь. В случае с виной человек может пытаться ее искупить. Причем варианты могут быть различны - от благотворительности и социальной деятельности, до запрета в удовольствии для себя и до поиска наказания. Неоправданные ошибки в работе, опасное поведение, сломанные конечности и несчастные случаи.
В случае со стыдом - сгореть от стыда, провалиться под землю от стыда. Человек смотрит на себя всевидящим оком Саурона, который его выжигает и от которого он не может спрятаться, хотя и может пытаться, ограничивая свои социальные контакты, и избегая ситуаций где он потенциально может испытывать стыд.
“Стыд испытывается в связи с самим собой; в связи с собственным образом или идеалом, вкупе со всеми конфликтами между и среди идеалов; стыд испытывается, когда в собственных глазах ты предстаешь в неприглядном свете” (Килборн Б., 2019., стр. 26)
Стыд может ощущаться как осуждение собственного бытия.
Стыд ощущается изнутри, и связан с нашими фантазиями о том, что мы не соответствуем нашим идеалам. Огромное количество поводов может вызывать стыд: стыд за то, что не знаешь, кем являешься, стыд своего тела, недостаточную любовь, которую испытываем мы или считаем, что испытывали к нам и т.д..
Цитаты из книги Килборн Б. Травма, стыд и страдание /Редактор составитель Старовойтов В.В. – М. Институт Общегуманитарных Исследований. 2019, – 334 стр.
А что вы испытываете, напишите в комментариях.