👀 ЗРЕНИЕ ВЫШИВАЛЬЩИЦЫ: Как сохранить остроту взгляда за пяльцами?

Проверенные лайфхаки для комфортной работы
Вышивание — магия деталей, но именно они создают нагрузку на глаза. Сохранить зрение помогут простые привычки! 💫
🔍 5 правил для комфортного вышивания
УВЕЛИЧИВАЙТЕ МАСШТАБ
Не щуриться = меньше усталость. Сканируйте схему из набора и распечатайте в крупном формате! 📄➡️📏
СВЕТ — ВАШ СОЮЗНИК
Тёмная комната — табу! Используйте специальную лампу с регулировкой температуры света (тёплый или нейтральный белый). 💡🌞
ТАЙМ-АУТ ДЛЯ ГЛАЗ
Каждые 30 минут отрывайтесь от работы на 2-3 минуты. Правило «20-20-20»: каждые 20 минут смотрите 20 секунд на объект в 20 шагах. ⏰👁️
ГИМНАСТИКА ВМЕСТО ЗАСТЫВАНИЯ
Простые упражнения:
• Вращения глазами по кругу ↔️
• Фокусировка на близком/дальнем предмете 🔁
• Лёгкий массаж век кончиками пальцев 💆‍♀️
ПИТАНИЕ ДЛЯ ЗРЕНИЯ
Добавьте в рацион:
• Чернику 🫐 (витамин А)
• Орехи 🌰 (Омега-3)
• Зелёные овощи 🥦 (лютеин)
Или выберите аптечные витаминные комплексы 💊
#зрениевышивальщицы #здоровьеглаз #вышивайка #vyshivaika #лайфхакируководелия #вышивальныесоветы #бережемзрение #рукоделиеиздоровье
👇 Ваш секрет комфортной вышивки? Делитесь в комментариях!