Варить, жарить или есть в сыром виде?

Какую еду полезнее есть?
Ставьте ❤ и будем выяснять.
⠀
🌡Термообработка - это применение высоких температур кипения и/или жарки к продуктам.
Так пищу готовят со времён добычи огня.🔥
➕ 🌡Термообработки еды:
🔸Расширяется рацион питания.
🔸Полезные вещества переходят в воду и лучше усваиваются (супы очень полезны)
🔸 Отсутствует риск подхватить паразита или другую заразу.
➖ 🌡термообработки еды:
🔹При кипении умирают полезные витамины и микроэлементы. Еда становится пустой.👀
Человек увлекся процессом жарки/варки и совершенно забыл о "живой еде".
Живая еда - это то, что можно есть сырым. 🌱
К ней относятся, в основном:
- овощи 🍅
- фрукты 🍏
- зелень🌿
- ягоды 🍒
Хотя, сыроеды расширили свой рацион морепродуктами, яйцами и т.п.
2 КРАЙНОСТИ:
1. Есть только жареное, пареное, вареное и т.д.
2. Есть только сырое.
💥Крайности всегда вредны, а вот истина обычно где-то по середине .😇
Данная тема не исключение. 😉
И так, формула здорового питания - это
❗50/50❗
А именно,
Ваша тарелка 🍽 содержит:
50% термообработанной пищи
50% сырой пищи.
Соблюдая данную формулу вы соблюдаете баланс пользы! 😊☝
Приходите к нам на Марафон "ТРАНСФОРМАЦИЯ"! 🤗
Я научу вас как есть и худеть! 😋
⠀