ⓈⓅⓄⓇⓉ ✎ Выбор Сильных ■▉━👊━▉■

Большая часть современной молодежи, пьющая гуляющая, прожигающая свою жизнь в алкоголе и прочей отраве. У которых девиз по жизни: Гуляй пока молодой или В жизни надо попробовать все, а так же: Умирать здоровым жалко и все в этом роде. Смеющиеся в след пробегающему парню/девушке, который/ая просто дорожит своим здоровьем и будущим или проходя мимо занимающейся молодежи на спорт площадках. Вся ваша жизнь пуста и не имеет смысла. Вы топите свое горе и проблемы в стакане, закуривая это сигаретами или прочей отравой, думая, что решаете свои проблемы. Вы зависаете в клубах гонитесь за модой, деградируете от тупых сериалов по ТВ и передачах в стиле Дом2. Вы думаете что жизнь удалась, бухая каждый

Реальность тренажерного зала Люди идут в тренажерный зал, обычно, по двум основным причинам: один хотят набрать массу, другие её сбросить, и каждый из этих людей так или иначе испытывает некоторые иллюзии по поводу тренажерного зала и пребывания в нем. Самое главное правило фитнеса и бодибилдинга как таковых - это избавиться от этих самых иллюзий и не питать их на протяжении всех тренировок. Иллюзия 1: "Накачаюсь и меня будут любить телочки" Усвойте для себя раз и навсегда, что вы сами туда идете и тренируетесь для себя любимых, а не для кого-то или чего-то еще. Всегда, каждую секунду, ваша основная причина прийти в форму должна быть в вас самих. Вы, как это ни странно, остаетесь с собой д

Краткий обзор некоторых аптечных препаратов которые применяются в силовых видах спорта. 1)Аспаркам - энергетический препарат, активно участвует в белковом обмене, обмене сахара, положительно влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы и печени. Способствует высокой физической работоспособности организма за счет энергонакопления и освобождения энергии. Цена:25р. 2)Витаминный комплекс «Аэровит». Содержит комплекс витаминов: А, С (аскорбиновая кислота), Е (токоферола ацетат), Р (фолиевая кислота), РР (никотиномид), группу B-B1, В2 (рибофлавин), В5 (кальция пантотенат), В6, В12 (цианокобаламин). Цена:85р 3)Фолиевая кислота-Является составной частью комплекса витаминов В. Вместе с витам

Зачем делать упражнение "вакуум в животе" Одним из решающих факторов, побуждающих наконец-то заняться фитнесом, является с трудом застегивающийся пояс и нависающий над ним живот. Причины ослабления мышц пресса различны - беременность у женщин, любовь к пиву у мужчин, неправильное питание и сидячая работа у всех. Говоря об улучшении фигуры, часто произносят фразу – «подкачать пресс». Это популярное когда-то упражнение - подъем и опускание корпуса с зафиксированными ступнями – давно вышло из арсенала фитнес-программ, поскольку не столько укрепляло мышцы, сколько перегружало позвоночник и повышало внутрибрюшное давление. Наиболее распространенными современными упражнениями для пресса являются

Лучшие продукты в бодибилдинге Проблема выбора продуктов часто возникает не только у начинающих атлетов, но и профессионалов. В данной статье мы постараемся перечислить продукты, из которых можно построить полноценный рацион, полностью удовлетворяющий потребности организма и хорошо подходящий для занятий бодибилдингом и набора мышечной массы. Лучшие белковые продукты Белковые блюда (рецепты) Мясо - любое нежирное Птица - нежирное мясо Рыба - в том числе жирная Морепродукты - кальмар, креветки и др Яйца Творог - маложирный Сыр - маложирный Прочие молочные продукты Бобовые - фасоль, бобы, горох и др. Орехи, семена и косточки Лучшие углеводные продукты Каши - из цельных зерновых культур Гречн

26 упражнений для растяжки - забирайте себе на стену! Сначала несколько полезных советов для новичков. 1. Перед растягиванием нужно хорошо разогреться (велотренажёр, скакалка, бег и т.п.) 2. Растягивание - это не накачивание мышц, можно до конца жизни остаться калекой. 3. Некоторые считают, что растягиваться нужно до боли или не будет результата. На самом деле, самое главное это постоянные занятия (минимум через день), тогда и результат будет. Все упражнения следует выполнять по порядку без перерывов или с очень короткими, если уж очень хочется передохнуть. Комплекс упражнений Упражнение №1: Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз. Упражнение №