Чтобы быть здоровым и долго жить надо...

рисовать!
❗Кто из нас не мечтает жить долго-долго, лет не меньше ста? Так, чтобы успеть женить внуков, посмотреть весь мир и увидеть, какое оно, наше будущее? И понятно, что хочется при этом быть в здравии, с радостью встречать каждый новый день и проживать его с удовольствием
🎨Есть неожиданный рецепт долголетия - рисование! Оно способствует здоровью и продлевает жизнь
📌Продолжительность жизни людей в последние десятилетия сильно возросла, это статистика. Ученые хором твердят, что организм человека рассчитан на жизнь более 150 лет. Да что говорить, мы и сами видим, как молодо выглядят наши современники в свои 50-60 лет. Достижения медицины и косметологии, курс на здоровый образ жизни, хорошее питание делают свое дело. Человечество молодеет! Долгожительство вполне может стать нормой. Но намного важнее сохранить ясный ум и рациональное мышление
Трудно поверить, но рисование действительно помогает надолго сохранить активность мозга! Рисование активизирует работу правого полушария головного мозга, создает в нем новые нейронные связи. Оно активирует те зоны мозга, которые в обычной жизни мы не используем. Творчество продлевает жизнь!
☝Почему взрослым людям рисовать полезно?
✅Это отличная профилактика заболеваний мозга
✅Это новые впечатления и эмоции. Причем, что важно, эмоции могут быть разными: это и радость созидания и творения, это восторг от соприкосновения с густыми или текучими красками, прикосновения к бумаге, бархатистой пастели, это гордость, что «получилось», или разочарование - «не получилось», негативные эмоции для нас тоже необходимы, чтобы чувствовать себя живым
✅Реализация своих творческих способностей. «Творчество - это насущная потребность человека», - так вам любой психолог скажет. Если вы не реализуете себя в каком-либо виде творчества, то чувствуете себя угнетенно: появляется раздражительность, усталость, апатия. Проблема в том, что духовная часть вас не находит выхода
✅Рисование способно лечить! Занятия живописью, даже без специальной арт-терапии, могут вылечить головную боль или поможет похудеть
✅Наполняемся энергией. Любимое занятие подпитывает положительными эмоциями. Процесс творчества запускает в нас течение новой энергии, «духовного электричества», потока вдохновения.
Это то, что даёт новые силы, активность, молодость
☝Особенно полезно заниматься творчеством женщинам. Каждая из нас знает, что любимый вид рукоделия успокаивает и дает силы
✅Спасает от безделья. Многим людям этот пункт покажется странным. Какая скука, когда столько дел! Но факт остается фактом - есть люди, которые не знают, чем себя занять, «убивая время». А в пенсионном возрасте, когда человек лишен привычного образа жизни, вопрос, чем себя занять, может быть очень актуальным
❗Можно ли научиться рисовать, когда тебе за…?
Можно и нужно! Пенсионный возраст - это не противопоказание, а наоборот, важный повод учиться рисовать! И чем сложнее задачи вы будете себе ставить, тем меньше для вас вероятность заболеть болезнями мозга
С чего начать обучение рисованию в пожилом возрасте?
✍На самом деле рисовать умеет абсолютно каждый человек. Вопрос в том, КАК. Для реализации той пользы, которую дает рисование, зачастую не нужно учиться. С чего начать абсолютному не рисующему человеку? Раскраски для взрослых! Можно начать (и даже на этом остановиться) с раскрасок. Да, это те самые черно-белые контурные изображения из детства, которые можно раскрашивать цветными карандашами и фломастерами. Только сейчас издают раскраски и для взрослых!
Раскрашивание готового рисунка - занятие простое, а польза от него ощутимая: в процессе штриховки тренируется мелкая моторика руки, а значит, мозг; монотонное занятие успокаивает, расслабляет; включается в работу правое полушарие, плюс цветотерапия
🎑Итак, берем в руки карандаши, краски и … рисуем!
Например, пошагово можно попробовать нарисовать вот такие замечательные картины: 🎨
☝Рисуйте, даже если вам кажется, что ничего не умеете, этим вы, как минимум, приучите себя думать, а это и есть путь к долголетию!