Каждый год объем производимых продукций увеличивается. Заводы и фабрики применяют токсичные материалы и используют вредные химические вещества. Отходы от производства выпускаются на свалки, а часть выбрасывается в атмосферу в виде газов. В 125 городах России превышена предельная допустимая концентрация (ПДК) химических веществ. Одни из самых загрязненных считаются: Биробиджан, Братск, Зима, Кызыл, Минусинск, Норильск, Петровск-Забайкальский, Селенгинск, Улан-Удэ, Черногорск и Чита.

Каждый год один автомобиль, в среднем, выпускает в атмосферу 800 кг окиси углерода, около, 40 кг окислов азота и, почти, 200 кг различных углеводородов.

Самое простое упражнение на все случаи в состоянии покоя. На работе, дома или при пеших прогулках, можно делать глубокие вдохи, стараясь наполнить, как верх груди, так и низ живота, а выдох проводить чуть дольше по времени, чем вдох. Данное упражнение насытит Ваш головной мозг и клетки организмы углекислым газом с соотношением кислорода.

Упражнение с целлофановым пакетом. Упражнение для дома, особенно хорошо выполнять перед сном. В пакет совершить вдох и выдох, контролируя выдох, делая его дольше, на протяжении от 1 до 3 минут.

Упражнение с шариком. Пакет надуть проще, чем шарик, но именно из-за того, что шарик плотнее, а усилий прилагается больше, развивается дыхательная система и группы мышц, со временем увеличивая легкие в объеме. От 5 до 15 раз в день надувать шарик - будет достаточно.

- Выдох должен быть дольше, чем вдох. - При вдохе, следите, чтобы наполнилась грузная клетка и низ живота. Статья на тему: Виды и методы правильного дыхания. http://www.vuspeh.ru/2017/04/sistemy-uprazhneniya-dykhanya.html #дыхание #тренировка #ПравильноеДыхание #упражнение #системы #вдох #выдох