Межсезонье — странный период года с марта по середину апреля, когда зима уже далеко, а по-настоящему теплой весны все еще не видать.

В такое время мы часто замечаем у себя дискомфорт: энергии и сил не хватает, желания работать и даже делать то, что всегда доставляло удовольствие, нет. Такое состояние психологи называют весенней хандрой.
Разбираемся, как с ней справиться 👀 .
.
☀Витамины
Ешьте как можно больше свежих фруктов и овощей (не менее 400 г. в день). Поступающие в организм витамины не откладываются про запас, а сразу же усваиваются, поэтому организму нужна постоянная витаминная подпитка. .
.
☀Чаще гуляйте.
Если день солнечный, то нужно максимально использовать возможность попасть под ультрафиолет, компенсировать зимнюю нехватку света. Во время дождя прогулки также полезны: обычно свежий воздух, богатый кислородом, а его так не хватает организму весной! .
.
☀Занимайтесь физкультурой
Замечено, что те, кто дружен с физкультурой, страдают от депрессий в 20 раз реже. .
.
И главное любите себя и помните: всё когда-нибудь заканчивается. И депрессия – не исключение. . .
ТЦ "Снегирь" работает для вас ежедневно с 10.00 до 21.00 по адресу Улан-Баторская 16. Мы поможем вам побороть весеннюю хандру 💋😌