Ваш психолог-консультант Сергей Калинин про то, как правильно отдохнуть в последние летние дни:

Не буду указывать пальцем, куда именно поехать и чем заняться в отпуске – пусть этим занимаются туроператоры и прочие профессионалы «индустрии развлечений». Но хочу поделиться психологическими правилами хорошего отдыха. Возможно, какие-то из них покажутся вам очевидными, но важно не просто согласиться с ними, но и воплотить эти правила в жизнь. Попробуем?
Правило 1. Отдых – это положительные эмоции. И ваша задача заранее запланировать и эти эмоции себе «организовать». Что вам интересно? Что вас особенно порадует? Когда у вас прекрасное настроение (и что для этого нужно)? При выборе отдыха держите эти вопросы в голове, и сами себе давайте на них чёткие ответы. И если есть сомнения (что будет интересно, весело и в хорошем настроении), то лучше искать другие варианты отдыха.
Правило 2. Отдых - это индивидуальный баланс между новым и привычным. Кому-то интересны новые места и приключения; а кому-то хочется побывать на привычном морском побережье. Кто-то ценит смену впечатлений, а кому-то уютнее и спокойнее тогда, когда всё хорошо знакомо. Выбирайте такой вариант, который лучше всего поможет вам насладиться отдыхом.
Правило 3. Отдых – это индивидуальный баланс между активностью и пассивностью. Кому-то нравится лезть в горы, а кто-то предпочитает "тюленить" на пляже. Кто-то ударно трудится на садовом участке, а кто-то пересматривает десять сезонов любимого сериала. Рекомендация та же: не слушайте никого, выбирайте вариант, в котором вам лучше всего отдыхается!
Правило 4. Отдых – это свобода от навязанных дел и забот. Настоящий отдых начинается тогда, когда вы можете сказать себе: «Я выбираю! Вот это я буду делать, а вот это – не буду!». Вы полностью, на 100% планируете свою жизнь, и имеете возможность в любой момент изменить свои планы (особенно от чего-то отказаться, что-то не делать). А ещё важно, чтобы к периоду отдыха (отпуска) у вас было как можно меньше недоделанных дел. Чем больше в нашей жизни такой "незавершёнки", тем сложнее расслабиться и почувствовать себя свободным человеком.
И последнее Правило 5. Отдых – это когда вы сами распоряжаетесь своим временем. Никуда не торопясь и ни от кого не завися. Живёте в том темпе, который для вас комфортен. Выбираете тот режим дня, который даёт вам возможность высыпаться и чувствовать себя хорошо.
А какие у вас есть правила хорошего отдыха?
Консультация психолога в Пскове: 8911-362-2177 . Нужна онлайн-консультация? Пишите в личном сообщении!
#психология #психологСергейКалинин #психологПсков #консультацияпсихолога #отпуск #отдых