Предыдущая публикация
Кандидат психологических наук Юлия Кочетова дала советы школьникам и родителям по борьбе со стрессом.
- Соблюдайте режим: Планируйте свой день, ложитесь спать вовремя, отдыхайте.
- Отдых и сон: Во время сна вырабатывается мелатонин, который помогает памяти и снижает стресс.
- Ограничьте гаджеты: Откажитесь от гаджетов за час до сна.
- Питайтесь правильно: Белок, орехи, овощи, фрукты и глюкоза помогут зарядиться энергией.
- Пейте воду: Вода утром способствует нормальному функционированию мозга.
- Фокусируйтесь на моменте: Упражнение "пять органов чувств" поможет сосредоточиться на настоящем.
Подробнее читайте на нашем сайте: https://vk.cc/cx1t0C #ОРФ #тк
Присоединяйтесь к ОК, чтобы подписаться на группу и комментировать публикации.
Нет комментариев