Упражнения для глаз.

Лучше всего выполнять эти упражнения в полной темноте. Хорошо разотрите ладони, чтобы они сильно разогрелись. Приложите их к открытым глазам, чтобы центр ладошки находился напротив глаза - теплые ладони обладают исцеляющим эффектом. Несколько раз сильно зажмурьте и откройте глаза, не отрывая ладоней от лица. Это нужно, чтобы увлажнить роговицу слезной жидкостью и улучшить кровоснабжение. Так необходимо делать между каждым новым движением глаз. Не убирая ладоней от лица, поводите глазами сначала снизу вверх до предела, потом вправо и влево, затем поочередно по двум диагоналям, после — по кругу, по часовой стрелке и в противоположную сторону, затем нарисуйте глазами квадрат — по часовой стрелке и против нее. Каждое упражнение нужно повторять 4 раза. Амплитуда движения глазных яблок должна быть максимально возможной — только в этом случае вы получите хороший эффект.