🍹ГОТОВИМ СМУЗИ 🍹🥝🍌🍓🍒

Смузи – полезный, питательный и вкусный напиток, приготовленный на основе фруктов или из свежих овощей с добавлением сока, мороженого, молока или льда. Такой коктейль — простой и легкий в приготовлении. Он может стать отличной идеей для завтрака на скорую руку, полезной заменой для перекуса или легким блюдом на ужин. Витаминные смузи придутся по вкусу не только взрослым, но и детям 👇🏻
🍌 Банан + хлопья + йогурт + мёд
👉🏻 банан – 1 шт.; овсяные хлопья – 60 г., йогурт – 100 мл.; мёд – 1 ч.л.
• В чашу сложить очищенный банан, хлопья, мёд и йогурт;
• Все взбить до однородной консистенции;
• Йогурт можно заменить кефиром.
🍓 Клубника + творог + кефир
👉🏻 клубника – 250 г.; кефир – 100 мл.; творог – 100 г.
• Вымытую клубнику измельчить;
• В полученную смесь добавить нежирный йогурт и творог;
• Все еще раз взбить до однородности.
🥑 Авокадо + банан + овсяные хлопья + молоко
👉🏻 авокадо – 0,5 шт.; банан – 1 шт.; овсяные хлопья – 2 ст.л.; молоко – 0,5 ст.; мёд – 20 г.; корица – 1 г.
• Авокадо очистить от кожуры, размять на небольшие кусочки;
• К фруктам добавить хлопья, измельчить;
• К полученной смеси влить молоко, мёд и приправить корицей, взбить снова.
🍫 Шоколад + банан + молоко + мёд + корица
👉🏻 банан – 1 шт., молоко – 200 мл., горький шоколад без наполнителя – 30 г., мед – 20 г., корица по вкусу.
• Банан порезать кружочками;
• Влить в банан молоко;
• Натереть шоколад, добавить мед и корицу;
• Взбить до однородности.
🍊 Банан + апельсин
👉🏻 На 2 порции апельсины – 3 шт., бананы – 2 шт.
• Банан порезать кружочками;
• Апельсин очистить от кожуры, разрезать на кусочки и удалить косточки;
• Включить блендер на высокую мощность на 1-2 минуты.
☘ Клубника + молоко + мята + шоколад + корица
👉🏻 Клубника – 250 г., молоко – 200 мл., мята – 0,5 пучка, стружка шоколадная – 0,5 ч. ложки, корица – 2 щепотки
• Взбить в блендере клубнику;
• Добавить мяту и молоко, взбить еще до желаемой консистенции;
• Готовый напиток украсить листиком мяты, посыпать тертым шоколадом и корицей.
🌈 Смузи в три слоя
👉🏻 1/2 стакана клубники, 2 киви, 1 персик
• Клубнику взбить в блендере. Перелить в стакан – это будет первый слой;
• Киви разрезать на половинки в поперечном направлении, чайной ложкой достать из половинок киви мякоть. Сделать пюре из киви и положить его в стакан в качестве второго слоя;
• Измельчить персик в блендере. Получившееся пюре будет верхним слоем смузи.
🥒 Овощной смузи
👉🏻 морковь – 4 шт., огурец – 1 шт., мёд – 1 ст. л., оливковое масло – 1 ч. л., куркума по вкусу.
• Овощи необходимо помыть, очистить и нарезать небольшими кусочками;
• Поместить овощи в чашу блендера. Туда же добавляются остальные ингредиенты;
• Взбить содержимое чаши блендером.
Приятного аппетита!
Поделитесь рецептом вашего вкусного смузи 😉