Что такое КОМПЬЮТЕРНЫЙ СИНДРОМ и как с ним справиться?

Компьютер портит зрение. Это не миф, а подтвержденный факт. Длительное сидение за монитором негативно влияет на глаза и общее самочувствие. Симптомы компьютерного зрительного синдрома знакомы многим, особенно тем, чья работа связана с использованием компьютера:
⚡️ Головная боль или головокружение
⚡️ Сухость и жжение в глазах (будто песка насыпали)
⚡️ Покраснение белков глаз
⚡️ Расплывчатость изображения, нарушение фокуса
⚡️ Ухудшение зрения вдаль
ПРИЧИНЫ КОМПЬЮТЕРНОГО СИНДРОМА:
1️⃣ При сосредоточенной работе за монитором мы моргаем в 4 раза реже обычного, что приводит к сухости роговицы.
2️⃣ Постоянный перевод глаз с монитора на клавиатуру и обратно вызывает зрительное напряжение из-за необходимости фокусировки на предметах, расположенных на разном расстоянии.
3️⃣ Глазам приходится постоянно фокусироваться на изображении, состоящем из пикселей, что создает дополнительную нагрузку.
Беда заключается в том, что всю эту нагрузку глаза испытывают не однократно, а день за днем, на протяжении многих лет. Если не предпринимать никаких мер, то человек практически гарантированно теряет остроту зрения.
Как быть, если минимизировать время у монитора невозможно?
Следуйте нескольким простым правилам:
✅️ Правильно обустройте рабочее место. Комната должна быть хорошо освещена. Расположите монитор на расстоянии вытянутой руки ниже уровня глаз. Позаботьтесь о том, чтобы сам монитор был хорошо настроен (оптимальные яркость, контраст, температура, мерцание).
✅️ Чередуйте работу и отдых. Выполняйте упражнения для глаз. Мы посвящали этим вопросам отдельные посты, обязательно прочитайте их!
✅️ Используйте "искусственные слезы". Такие капли продаются в аптеках без рецепта и помогают избежать сухости глаз.
✅️ Не пренебрегайте визитом к офтальмологу. Если у вас есть признаки компьютерного синдрома, обязательно пройдите обследование.
И пусть ваши глаза будут здоровы! 💙
________
📝Для записи на диагностику зрения — напишите нам! Мы подберём для вас удобное время!
Записаться также можно:
▶на нашем сайте retina.by ▶по телефонам
📲241 (Бесплатный звонок по Беларуси)
📲+375 (33) 348 17 17
📲+375 (29) 650 17 17