✅Как работать удаленно, если в доме есть дети

Сегодня из-за карантина многие родители вынуждены работать удаленно. В то же время дети тоже вынуждены оставаться дома. На карантине у них есть больше свободного времени, чем обычно. Дети могут проводить это время себе в удовольствие, но родителям становится сложно работать, когда они рядом.
Рассмотрим несколько советов для тех родителей, которые вынуждены работать из дома и вместе с этим присматривать за детьми.
Как продуктивно работать из дома, присматривая за детьми
👉🏻1. Вставайте пораньше. Лучше всего вставать за пару часов до того, как проснется ребенок. Это время вы можете использовать для того, чтобы спланировать свой рабочий день или выполнить какую-либо важную задачу, не отвлекаясь на ребенка.
👉🏻2. Придерживайтесь распорядка дня. Удаленная работа не означает, что вы должны отказаться от привычного распорядка дня. Придерживайтесь того же распорядка, что и в обычные рабочие дни, когда вы ходите на работу. Даже если ребенок находится рядом, настраивайте себя на рабочий режим. Старайтесь уделять работе столько же времени, сколько и в обычные рабочие дни.
3. Используйте для работы время дневного сна ребенка. Делайте в это время важные звонки или выполняйте задачи, которые требуют большой концентрации. Если ваш ребенок уже достаточно большой и не спит днем, придумайте для него какое-нибудь спокойное занятие. Предложите ему почитать интересную книгу или поиграть в игру.
👉🏻4. Проявляйте гибкость. Иногда, несмотря на все ваши усилия, ребенок не ложится спать днем и не хочет читать. В таком случае вам необходимо проявить гибкость и внести изменения в свой график. Закончите свою работу, когда ребенок уснет ночью, или утром, до его пробуждения.
👉🏻5. Попросите помощи. Иногда случаются ситуации, когда вы не можете работать и одновременно присматривать за ребенком. Вы можете попросить кого-то из родственников (например, бабушку) посидеть с ребенком несколько часов или целый день, в зависимости от того, насколько вы загружены по работе.
👉🏻6. Обустройте свое рабочее место. Возможно, вам удобно работать, сидя на диване. Однако работа в комфортных условиях – не самый лучший выход, особенно, если рядом сидит ваш ребенок и смотрит телевизор или играет. Обустройте дома специальное рабочее место. Это поможет вам не отвлекаться во время работы. Работая в специально обустроенном месте, вы не испортите осанку. Каждый раз, когда вы будете заканчивать работу и вставать с рабочего места после рабочего дня, у вас будет ощущение завершенности.
👉🏻7. Уделяйте внимание ребенку. Работать удаленно может быть сложно. Если ребенок хочет вашего внимания, он будет отвлекать вас от работы, пока не получит его. В свободные от работы часы проводите время с ребенком и уделяйте ему внимание. Придумайте, чем его развлечь. Главным преимуществом удаленной работы является то, что вы можете работать и в то же время находиться рядом с ребенком.
👉🏻8. Придумывайте ребенку интересные занятия. Поощряйте ребенка самого играть в разные игры, а также заниматься чем-то, что не требует вашего присутствия. Вы можете приучить его к чтению, рисованию, разгадыванию головоломок, собиранию паззлов или другим занятиям. У вас под рукой должны быть вещи, с помощью которых можно будет занять ребенка на долгое время.
👉🏻9. Будьте готовы к неожиданностям. Когда ребенок находится рядом, всегда может произойти что-то непредвиденное, даже если вы все хорошо спланировали. Научите ребенка невербальным сигналам, которые будут сигнализировать о том, что вы заняты, и разговаривать или шуметь нельзя. В рабочее время вы можете, например, повесить табличку на дверь своей комнаты, чтобы ребенок не входил. Если у вас важный звонок, отключите фоновый шум в настройках телефона.
👉🏻10. Придумайте распорядок дня для ребенка. Когда ребенок не ходит в детский сад или школу, его привычный распорядок дня нарушается. Поэтому на время карантина распорядок дня должны создать ему вы. Определите время для приема пищи, сна и других занятий. Это поможет вам следить за распорядком и занять ребенка в течение всего дня.
👉🏻11. Во время карантина можно позволить ребенку больше использовать электронные устройства. Если вам предстоит важный звонок или срочное рабочее задание, ребенку можно позволить поиграть в компьютерные игры или посмотреть телевизор. Вы можете чувствовать вину из-за этого, но эти меры необходимы, чтобы вовремя выполнить работу.
👉🏻12. Поговорите с ребенком. Объясните ему сложившуюся ситуацию. Если ребенок достаточно большой, он поймет, что карантин изменил ваш распорядок дня, и какого поведения вы ожидаете от ребенка, когда работаете из дома.
👉🏻13. Разделяйте свои роли. Когда вы работаете удаленно, не смешивайте роли мамы и сотрудницы. Уделяйте каждой роли определенное время, но разделяйте их. В противном случае вы можете почувствовать, что не справляетесь ни с воспитанием ребенка, ни с рабочими задачами. Когда вы работаете, ребенок не должен находиться рядом (лучше всего – в другой комнате). Когда вы заканчиваете работу – покиньте свое рабочее место и проводите время с ребенком.
👉🏻14. Заручитесь поддержкой мужа. Если вы оба работаете удаленно, расскажите мужу о своем распорядке дня, чтобы вы смогли действовать заодно. Разделите домашние обязанности и время, которое вы будете проводить с ребенком. Пусть каждый из вас по очереди сидит с ребенком и делает ту или иную работу по дому.
Кроме того, вы можете воспользоваться следующими практическими советами, которые помогут вам лучше спланировать свой день и работать более продуктивно.
👉🏻15. Спланируйте время на перерывы. Через каждые 2-3 часа работы планируйте 15-минутные перерывы на кофе. Также планируйте обеденный перерыв. Это сделает рабочий процесс не таким монотонным и позволит вам восстановиться. Не сокращайте перерывы. Например, если ваш обеденный перерыв составляет 45 минут, а у вас еще остается время, поиграйте с ребенком, прежде чем вернуться на рабочее место.
👉🏻16. Переодевайтесь перед тем, как сесть за работу. Надевайте одежду, в которой вы почувствуете себя на работе. Сложно сконцентрироваться на рабочих задачах, когда вы работаете в пижаме или домашней одежде. В этом плане одежда, в которой вы обычно ходите на работу, может творить чудеса.
👉🏻17. Поддерживайте связь с коллегами. Когда вы находитесь в офисе, вы постоянно общаетесь с коллегами. Продолжайте это делать и тогда, когда работаете удаленно. Если вы работаете в команде, обсуждайте с коллегами текущие задачи и информируйте их о ходе работы. Используйте для этого мессенджеры или программы для проведения видеоконференций (Скайп, Zoom и т. д.).
👉🏻18. Не сидите в четырех стенах. Во время карантина медики советуют оставаться дома и избегать мест скопления людей. Однако вы можете открыть окна, чтобы в комнату попало больше солнечного света и свежего воздуха. Вы также можете совершить небольшую прогулку в месте, где нет людей. После возвращения домой не забудьте помыть руки.
👉🏻19. Контролируйте время, которое вы проводите за работой по дому. Разумеется, необходимо содержать дом в порядке, но не стоит тратить на это все свое время. Распределяйте время на домашние обязанности и работу, иначе такая многозадачность не принесет никаких результатов.
👉🏻20. Поддерживайте баланс между работой и отдыхом. После окончания рабочего времени покиньте рабочее место. Даже когда вы работаете из дому, важно поддерживать баланс между работой и личной жизнью. Кроме того, когда вы спланируете рабочие задачи на следующий день и оставите рабочее место, у вас будет ощущение продуктивного дня.
👉🏻21. После работы следуйте своему обычному распорядку дня. Раньше дорога от офиса до дома занимала определенное время. В это время вы можете почитать, послушать музыку, приготовить ужин или заняться чем-нибудь еще. Вознаградите себя в конце рабочего дня приятным занятием.
👉🏻22. Позвольте себе немного расслабиться. Не ругайте себя за то, что во время работы вам приходится отвлекаться на ребенка или еще какие-то домашние дела. Вспомните: работая в офисе, вы тоже можете на что-то отвлечься. Не переживайте из-за этого и продолжайте свою работу.
👉🏻23. Приступая к работе, убедитесь, что у вас под рукой есть все необходимые технические средства. Если вы работаете удаленно, вам может понадобиться ноутбук, зарядное устройство, мышь, телефон и т. д. Убедитесь, что на ноутбуке установлены все необходимые программы для работы и видеоконференций с коллегами. Проверьте, работает ли Интернет.
Удаленная работа может оказаться непростым делом, если рядом с вами постоянно находится ребенок. Вам кажется, что у вас абсолютно нет личных границ. Однако работа из дому может оказаться продуктивной, если вы можете планировать свой день, проявляете гибкость и готовы к непредвиденным ситуациям. Придерживайтесь рекомендаций, указанных выше – и вы сможете работать удаленно и присматривать за ребенком.
Источник: childdevelop