На первый взгляд такие практики могут показаться чересчур революционными, но это не так. Само название «йога» происходит от санскритского слова, одновременно означающего «единение», «союз» и даже «упряжка». Так что Яна Шаникова — автор этой методики — не нарушает традиции, а продолжает и развивает их.
В проекте «Цирк со звёздами» Шани Йога помогала участникам быстрее обучиться, чувствовать партнера (свою лошадь), как в конно-акробатических жанрах, так и жанре дрессура. Яна заметила, что для того, чтобы выполнять упражнения на лошадях, участникам проекта нужно расслабиться и довериться животным, что не всегда просто. Шани Йога учит не просто взаимодействию с лошадью, но и через общение с животным помогает обрести истинную гармонию с собой.

Разработанная Яной методика, как и любое другое направление йоги, основано на комбинации Асан (поз) и дыхательных упражнений. Она включает в себя элементы йоги, акробатики, гимнастики, фитнеса и анималотерапии.
Почему это работает?
Животные являются уникальным проводником энергии. Многие поклонники иппотерапии отмечают, что после занятия от негативных эмоций не остается и следа: лошади словно «фильтруют» все плохие мысли. Кроме того, на занятиях Шани Йогой учат самостоятельно настраиваться на положительный лад, потому что животным также важно получать заботу и ласку от человека. Вообще отношения между человеком и животным — отношения равноправных партнеров, что создает уникальную эмоциональную связь между ними. Связь эту можно смело назвать тёплой: температура лошадиного тела в среднем на два градуса выше человеческой, поэтому заниматься на лошади очень комфортно.

Яна Шаникова соединила в своей методике европейский опыт с традициями и практиками Востока. Она считает, что наш век — первый, когда люди «оторваны» от лошадей. Ведь раньше, от самого начала европейской цивилизации и до прошлого столетия, лошади были спутниками человека. Шани Йога восстанавливает эту связь.
Конечно, ты сейчас можешь думать что-то вроде: «У меня это в жизни не получится», «Я и обычной йогой еле занимаюсь, не то что на лошади». Но уже после 10 минут занятий Шани Йогой ты поймёшь, что это не так сложно, как кажется на первый взгляд: занятия рассчитаны для всех уровней подготовки, потому что для каждого человека комплекс упражнений составляется индивидуально в зависимости от целей, которые ты захочешь достичь.

По этой же причине нет никаких возрастных ограничений: ученикам Яны от 4 лет. Все лошади для Шани Йоги беспрекословно слушаются команд, покладисты и дружелюбны — ты обязательно с ними подружишься!
Для чего это?
Шани Йога — не только потрясающий способ обрести гармонию с собой и окружающим миром, но и отличный комплекс физических упражнений. Так как для каждого ученика программа составляется индивидуально, можно сделать акценты на необходимые лично тебе группы мышц. Фитнес и йога на лошади поможет «подкачаться», сбросить лишний вес и избавиться от целлюлита, а также развить гибкость и координацию. После нескольких занятий ты обретёшь абсолютное чувство равновесия: без него на лошади удержаться достаточно сложно, а самое главное — выйдешь за пределы зоны комфорта и научишься по-другому воспринимать окружающий мир.

Не стоит забывать, что Шани Йога отлично подойдет, если тебе хочется расслабиться и отдохнуть. Так что отбрось страхи и сомнения: настало время почувствовать себя в буквальном смысле на коне!