СМУЗИ (СМУССИ) : РЕЦЕПТЫ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ

Смузи это необычайно полезные и главное, вкусные напитки. Смолотые в блендере ягоды, фрукты и овощи с добавлением сока, молока, льда, отлично освежают, насыщают организм витаминами и клетчаткой и помогает похудеть тем кто в этом нуждается.
1.ЗЕЛЕНЫЙ СМУЗИ
Ингредиенты для 2 порций зеленого смусси:
1 зеленое яблоко с кожурой
100 грамм свежего шпината
1 небольшой огурец без кожуры
2 палочки сельдерея
1 чайная ложка молотого корня имбиря
небольшой пучок петрушки
сок 1 лайма и 1 лимона
Как приготовить: тут все просто, нарезать ингредиенты так, чтобы они уместились в блендере и все смешать до однородности. Пить по утрам вместо завтрака.
2.СМУЗИ С АВОКАДО И АПЕЛЬСИНОМ
Ингредиенты для 2 порций смузи:
1 авокадо
сок 2 апельсинов
1 средняя морковь
полчашки воды и столько же молока
мед по вкусу
Как приготовить: чистим авокадо и морковь, режем кубиками. Смешиваем все ингредиенты в блендере.
3.АРБУЗНЫЙ СМУЗИ
Ингредиенты на 2 порции:
3 стакана очищенной и нарезанной кубиками мякоти свежего арбуза
пол чашки сока лайма
чашка молока
несколько кубиков льда
Все ингредиенты тщательно смешать в блендере. Готово!
Другой рецепт арбузного смусси: в равных пропорциях смешать арбуз, манго и малину. Ну оочень вкусно.
4.СВЕКОЛЬНЫЙ СМУЗИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
особенно легко делать, а зимой подойдут и замороженные.
Ингредиенты смусси для похудения со свеклой:
1 небольшая свежая свекла
горсть клубники
1 банан
1 ложка свежего измельченного корня имбиря
стакан обычного или миндального молока
5.СМУЗИ С МАНГО И СПИРУЛИНОЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ
Этот смузи полезен не только для похудения, но и для улучшения состояния кожи. Спирулина нормализует обмен веществ, поэтому для похудения очень полезна.
Ингредиенты:
1 стакан измельченного свежего или замороженного манго
1 пучок кинзы
1 чайная ложка спирулины
1 лайм без кожицы
1 стакан простой воды или кокосового молока
6.СМУЗИ С АВОКАДО И АНАНАСОМ
Ингредиенты:
1 стакан измельченного свежего ананаса
1 авокадо
1 лайм очищенный
1 ложка семян льна
небольшой пучок фенхеля
1 стакан воды
Приготовить смузи очень легко, а главное они необычайно полезны и вкусны. По хорошему, если хотите похудеть, то на завтрак подойдет смузи из любых овощей и фруктов. Они насытят организм витаминами и энергией, так что не ограничивайтесь этими рецептами, а придуывайте свои, экспериментируйте, добавляйте ингредиенты которые вам больше по вкусу. Главное здесь хорошее настроение