Сентябрь близко, и вновь на ум приходят знакомые вопросы: «Как уложить ребенка спать пораньше?

», «Что делать, если утром он отказывается вставать?», «И как вообще вернуть его в школьный режим после трех месяцев свободы?» 🤯
📝 Разобраться в том, как мягко, без стресса вернуть ребенка в рабочий школьный режим, нам помогают педиатр Светлана Кондратьева и психолог Рустам Курбанов.
Вот несколько полезных советов от специалистов:
— Начинайте со сна: сдвигайте время подъема и отхода ко сну каждые пару дней, добавьте ритуалы — душ, сказку, объятия.
— Следите за питанием: завтрак должен быть питательным, перекусы — полезными, воду с собой ребенку лучше давать в многоразовой бутылке.
— Постепенно сокращайте время использования гаджетов: сначала перед сном, затем днем. «Безэкранный час» для всей семьи снижает сопротивление.
💡Эксперты отмечают, что переход от отдыха к учебе — испытание и для детей, и для родителей, но постепенная адаптация помогает избежать утренних истерик и сохранить энергию всей семьи.