❗️Согласно ВОЗ, рекомендуемая суточная норма кальция:

⚠️ в 8 – 18 лет -1200 – 1300 мг.
⚠️ в 19 – 55 лет 800 – 1000 мг.
⚠️ с 55 лет – 1200 мг.
⚠️ беременным, кормящим мамам 1500 – 2000 мг. кальция‼️
За время беременности женщина теряет около 30 000 мг Ca, а за одно кормление грудью – 300 мг.!
От кальция зависит развитие плода и здоровье будущеи‌ мамы.
При недостаточном поступлении Ca из питания, организм возьме‌т его из своих запасов!
99% Ca скоплены в скелете, 1% – в крови.
🔴Последствия недостатка кальция это:
😣ломкие ногти и волосы
😣крошение зубов и их чувствительность
😣общая слабость, усталость и сонливость
😣развитие аллергии‌ и поллинозов ‼️
😣снижение иммунитета ‼️,частые простуды
😣ломкость костей вплоть до остеопороза
😣гипертония и заболевания ССС
😣носовые , де‌сенные кровотечения, появление беспричинных синяков
💊Для хорошего усвоения Ca необходимы:
Витамин Д3, магнии‌, фосфор, витамин С, витамины группы В.
❗️❗️❗️
Кальций компании SW содержит вышеперечисленные компоненты для 💯 усвоения🔥
🥛Продукты с max содержанием Ca:
🧀Сыр, особенно пармезан.
🥛Коровье молоко и молочные продукты
🐟Консервированные лосось,сардины
СЛЕДИТЕ ЗА ПОТРЕБЛЕНИЕМ Ca в свое‌м питании!