Диетическая тыквенная каша – идеально подходит как для завтрака, так и для ужина. На 100 г каши всего 38 ккал!Ингредиенты: 0, 5 мякоти тыквы;1 ст. обезжиренного молока2 ст. л меда;на свой вкус: орехи, изюм, курага, чернослив.Приготовление: 1. Почисть и порежь тыкву, свари мякоть на воде.2. Слей воду, добавь стакан молока, повари на маленьком огне еще 5 минут.3. Когда каша немного остынет, добавь мед и размешай.4. В самом конце добавь в кашу орехи и сухофрукты.